Selain itu, kandungan protein yang tinggi pada ikan juga bisa membuat perut kenyang lebih lama sehingga nafsu makan pun lebih mudah terkontrol. Dengan begitu, perut buncit pun bisa lebih cepat rata.
Ada banyak jenis ikan yang bisa dijadikan makanan untuk menghilangkan perut buncit, mulai dari ikan kembung, lele, mujair, tuna, salmon, hingga tongkol. Untuk mencukupi asupan nutrisi sehari-hari sekaligus untuk mengoptimalkan program diet, kamu bisa coba makan ikan dalam sebanyak 2–3 porsi per minggu.
Supaya manfaatnya terhadap pengurangan lemak perut lebih maksimal, pilihlah proses pengolahan yang minim minyak, misalnya dikukus, dimasak sup, atau dipanggang.
9. Almond
Kecil-kecil cabe rawit, mungkin inilah julukan yang pantas disematkan untuk kacang almond. Meski kecil, kacang ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang bisa membantu membakar lemak tubuh dan mengendalikan nafsu makan.
Oleh karena itu, almond tergolong sebagai makanan untuk menghilangkan perut buncit.
Kamu bisa mengolah almond dengan cara dipanggang atau dicampurkan dalam berbagai macam hidangan, seperti brownies rendah kalori atau oatmeal.
Selain kacang almond, jenis kacang lain seperti kacang tanah, kacang merah, atau kacang hijau juga cocok dikonsumsi sebagai makanan untuk diet dan membantu menghilangkan perut buncit.
10. Yoghurt
