INFOLADISHA – Siapa sangka di balik kesederhanaannya berjalan kaki menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.
Aktivitas fisik yang satu ini tak hanya mudah dan murah, tetapi juga terbukti efektif dalam mencegah berbagai penyakit kronis.
Berikut ini Infoladisha telah merangkum manfaat berjalanan bagi kesehatan, seperti dikutip dari laman halodoc.com.
1. Menjaga Kesehatan Jantung dan Mencegah Stroke
Jantung yang sehat adalah kunci utama kehidupan. Berjalan kaki membantu melancarkan aliran darah dan memperkuat otot jantung.
Hal ini pun berkontribusi dalam menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL), dua faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Salah Pakai Hijab Bisa Jadi Penyebab Timbulnya Jerawat
2. Mengendalikan Gula Darah dan Mencegah Diabetes Tipe 2
Bagi para penderita diabetes, berjalan kaki bagaikan obat mujarab. Aktivitas ini membantu tubuh dalam mengontrol gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Hal ini dapat membantu mencegah atau menunda perkembangan diabetes tipe 2.
3. Menurunkan Risiko Kanker
Kabar gembira bagi para pencinta gaya hidup sehat! Berjalan kaki dikaitkan dengan penurunan risiko kanker tertentu, seperti kanker payudara, usus besar, dan paru-paru.
4. Memperkuat Tulang dan Mencegah Osteoporosis
Kuat dan padat, itulah tulang yang sehat. Berjalan kaki dapat membantu mencapai kondisi tersebut. Aktivitas ini memberikan tekanan pada tulang, merangsang pertumbuhan tulang baru, dan membantu mencegah osteoporosis.
