5. Meningkatkan Mood dan Mengatasi Depresi
Merasa penat dan stres? Cobalah berjalan kaki! Aktivitas ini memicu pelepasan hormon endorfin, hormon yang memiliki efek positif pada suasana hati. Tak heran, berjalan kaki dapat membantu meningkatkan mood dan mengatasi depresi.
Baca Juga: Ternyata Kutu Air Menular dan Bisa Berbahaya Lho
6. Menjaga Kesehatan Otak dan Mencegah Demensia
Otak yang sehat adalah otak yang aktif. Berjalan kaki membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan menjaga kesehatan otak. Hal ini dapat membantu mencegah demensia dan penyakit Alzheimer.
Berapa Lama dan Seberapa Sering Harus Berjalan Kaki?
Orang dewasa yang sehat dianjurkan untuk berjalan kaki minimal 30 menit setiap hari, 5 hari dalam seminggu. Durasi dan intensitasnya dapat disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing. (Aliy Shobbarin)
