INFOLADISHA – Menstruasi pada wanita terjadi akibat sel telur yang tidak dibuahi dengan massa haid normal sepanjang 23-35 hari.
Umumnya, pada awal siklus menstruasi terjadi rasa nyeri tiba-tiba seperti kontraksi pada punggung dan perut bagian bawah.
Hal ini diakibatkan oleh berkurangnya kerja hormon estrogen dan progesteron.
Rasa sakit kram pada perut selama haid dipengaruhi oleh umumnya dikenal sebagai PMS (Pre-menstrual syndrome). PMS terjadi mendekati waktu menstruasi dengan beberapa gejala, seperti perut kembung dan emosi yang bergejolak.
BACA JUGA : Ternyata Buah Ajaib Ini Sangat Bermanfaat Untuk Kesehatan Jantung
Nyeri haid bukan hanya soal kram perut dan pegal pada punggung saja.
Beberapa wanita mengalami nyeri menstruasi yang bervariasi rasa sakitnya.
Kemudian, ada juga sebagian perempuan yang juga merasakan mual dan muntah, pusing, dan nyeri yang menjalar ke seluruh tubuh hingga sulit untuk beraktivitas.
Untuk itu, ini cara untuk mengatasi dan meredakan nyeri haid yang dapat Anda lakukan sesuai anjuran medis.
1. Kompres Perut yang Kram
BACA JUGA : Bukan Pagi Hari, Ini Jam yang Baik Mengkonsumsi Gula
Tujuan kompres perut dengan air hangat ini untuk mengendurkan dinding otot perut dan meningkatkan aliran darah.
Studi menemukan bahwa kompres tepat pada perut yang kram dengan total 4 jam sehari akan meredakan rasa nyeri dan mengurangi rasa sakit pada wanita yang sedang menstruasi.
