INFOLADISHA – Bulan Ramadan sering kali menjadi tantangan tersendiri bagi banyak pekerja untuk bekerja sambil puasa tetap produktif.
Menjalankan ibadah puasa berarti harus menahan lapar dan haus, yang kadang berdampak pada penurunan energi dan fokus bekerja sambil puasa.
Lantas, bagaimana cara menjaga produktivitas bekerja sambil puasa agar tetap optimal?
Tips menjaga produktivitas bekerja sambil puasa;
BACA JUGA : Reservasi dari Sekarang Tempat Bukber di Puncak Bogor yang Punya Pemandangan Pegunungan
1. Atur Pola Makan Sehat Saat Sahur
Sahur menjadi fondasi penting dalam menjaga energi sepanjang hari.
Pilihlah makanan yang kaya serat dan protein, seperti oatmeal, buah-buahan, telur, dan sayuran.
Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana yang bisa membuat tubuh cepat lemas.
2. Tetap Terhidrasi
Kekurangan cairan bisa menyebabkan dehidrasi dan menurunkan konsentrasi.
Pastikan minum cukup air saat sahur dan berbuka. Hindari minuman berkafein karena dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil.
BACA JUGA : Ngeri Banget, 50 Orang Tewas Usai Memakan Kelelawar?
3. Manfaatkan Waktu Istirahat dengan Bijak
Gunakan waktu istirahat siang untuk tidur sejenak (power nap) selama 10–15 menit.
Cara ini bisa membantu tubuh kembali segar dan meningkatkan produktivitas kerja di siang hari.
4. Prioritaskan Tugas yang Paling Penting
