INFOLADISHA – Gula adalah salah salah satu sumber energi yang diperlukan tubuh dalam jumlah terbatas.
Idealnya, manusia membutuhkan gula sebanyak 10 persen dari total energi per hari.
Namun, konsumsi gula di waktu yang tidak tepat justru bisa berdampak buruk bagi tubuh, seperti lonjakan kadar glukosa dalam tubuh dan kenaikan berat badan.
Lantas, kapan waktu terbaik mengonsumsi gula?
BACA JUGA : Daftar Kuliner Legend Bogor yang Wajib Masuk Wishlist Kamu, Siap Siap Antre!
Waktu terbaik mengonsumsi gula Selama ini, masyarakat awam berpendapat bahwa mengonsumsi gula di pagi hari saat sarapan dapat meningkatkan energi sepanjang hari.
Faktanya, para ahli justru tidak merekomendasikan makan gula di pagi hari.
Kepala Ahli Gizi, Rumah Sakit Dr. LH Hiranandari Powai Mumbai, India Richa Anand mengatakan, konsumsi makanan manis, seperti kue dan biskuit di pagi hari berdampak negatif bagi tubuh.
Ia menerangkan, mengonsumsi makanan manis di pagi hari dapat meningkatkan lonjakan kadar gula darah secara besar-besaran yang diikuti dengan peningkatan dan penurunan energi sepanjang hari.
BACA JUGA : Nasi Uduk Kota Bogor yang Paling Terkenal Enak, Pokoknya Banjir Lauk Pauk
Dampaknya seseorang menjadi lebih mudah lelah, mudah tersinggung, dan sulit berkonsentrasi.
Selain itu, Richa menyampaikan, konsumsi makanan manis saat sarapan bisa mengganggu asupan nutrisi dalam tubuh.
