“Ketika Anda memilih makanan manis dibandingkan makanan yang lebih banyak mengandung biji-bijian, buah-buahan, dan makanan kaya protein di pagi hari, akibatnya adalah hilangnya nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan,” terang dia, dilansir dari India.com.
Picu keinginan makanan manis Konsumsi makanan manis saat sarapan juga bisa memicu keinginan untuk makan lebih banyak makanan manis di hari itu.
BACA JUGA : Rekomendasi Bakso Gede di Bogor yang Paling Laris Diserbu Pembeli
Hal tersebut terjadi karena gula merangsang pelepasan dopamin dan neurotransmitter yang berkaitan dengan kesenangan.
Akibatnya, terjadi ketergantungan pada gula dan penambahan berat badan yang tidak sehat.
Karena beberapa alasan di atas, para ahli merekomendasikan waktu terbaik untuk makan gula, yaitu setelah makan siang.
Dilansir dari Times Now News, konsumsi makanan manis setelah makan siang membuat tubuh mendapat kesempatan untuk membakar kalori sepanjang hari.
Seseorang bisa mengonsumsi makanan manis tersebut sekitar satu jam setelah makan siang.
Jika dikonsumsi langsung, makanan manis bisa menyebabkan perut kembung yang menimbulkan rasa tidak nyaman.
Manfaat konsumsi gula Jika dikonsumsi sesuai kebutuhan dan di waktu yang tepat, makanan manis memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut manfaat konsumsi gula:
