Jadi, Anda mampu mengurangi asupan kalori harian tanpa harus mengalami ketidakseimbangan zat gizi.
Di bawah ini beberapa contoh menu sahur diet dengan kisaran tidak lebih dari 700 kkal.
– Menu 1: ayam panggang, telur orak-arik, pepes tahu, bayam, brokoli, dan jagung kukus, salad buah.
– Menu 2: kentang rebus dengan kulitnya, daging bistik, tumis buncis, wortel dan jagung, sup buah.
– Menu 3: oatmeal, daging panggang, kacang merah, dadar telur campur bayam merah panggang, buah pisang dan apel.
– Menu 4: nasi merah, ayam rebus, tahu dan tempe bacem, sayur bening isi oyong, wortel, kol, jagung, tomat, buah semangka.
– Menu 5: roti gandum isi daging ham, telur, selada, wortel, dan timun, serta salad buah dengan greek yogurt.
Memilih menu sahur untuk diet yang tepat membantu Anda mengontrol asupan kalori harian sekaligus menjaga keseimbangan gizi.
Dengan begitu, berat badan Anda tetap terjaga selama beribadah puasa.
Tak hanya itu, pola makan ini juga memastikan agar kebutuhan kalori harian Anda tetap terpenuhi sehingga terhindar dari rasa lemas saat berpuasa.
Demikian ulasan lengkap menu sahur untuk diet hingga waktu berbuka puasa, selamat mencoba!
