- Mencukupi asupan cairan agar urine tetap bening atau kuning muda.
- Mengurangi konsumsi garam dan makanan olahan.
- Rutin berolahraga ringan, seperti jalan kaki, yoga, dan peregangan.
- Menjaga berat badan ideal.
- Tidur cukup 7-8 jam per malam.
- Menghindari rokok dan alkohol.
Deteksi dini dan perubahan gaya hidup menjadi kunci. Terus dengarkan sinyal halus dari tubuh, karena ginjal sering memburuk perlahan saat sedang bermasalah.
