Aktivitas-aktivitas kecil seperti berjalan pagi, membuat sarapan sendiri, atau sekadar duduk santai tanpa gawai bisa jadi cara untuk menjaga kestabilan energi.
3. Buat Jadwal Kegiatan yang Terstruktur
Agar tidak merasa kewalahan, penting untuk menyusun rencana kerja yang jelas. Buatlah daftar prioritas agar lebih fokus dan tahu apa yang harus dikerjakan lebih dulu.
Selain itu, merapikan ruang kerja juga bisa membantu membangun kembali semangat. Ruang yang rapi dan nyaman bisa meningkatkan konsentrasi dan rasa nyaman saat mulai kembali bekerja.
4. Ciptakan Suasana yang Menyenangkan
Meriyati juga menekankan pentingnya menjaga komunikasi dan hubungan sosial dengan rekan kerja.
Hal-hal kecil seperti menyapa, berbincang santai, atau mengikuti kegiatan bersama bisa menciptakan suasana kerja yang lebih positif.
Hal ini juga diamini oleh psikolog Universitas Gadjah Mada (UGM), T. Novi Poespita Candra. Menurutnya, interaksi sosial seperti halal bihalal bisa menjadi jembatan transisi yang menyenangkan dari liburan ke rutinitas.
“Bertemu dengan teman kantor, misal melalui halal bihalal ini bisa menjadi tempat untuk saling bersosialisasi kembali,” jelas Novi dalam situs resmi UGM.
5. Lakukan Aktivitas Ringan di Hari Pertama
Hari pertama kerja bukan saat yang tepat untuk langsung mengejar banyak target. Novi menyarankan untuk memulai hari dengan aktivitas ringan.
