Sehingga, sebaiknya kamu kembali seimbangkan dengan beragam menu makanan sehat.
Jangan lupa untuk fokus perbanyak konsumsi sayur dan buah.
Selain itu, perbanyak konsumsi protein, seperti daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, hingga biji-bijian.
Pastikan kamu tidak mengonsumsi makanan dengan kalori yang berlebihan.
2. Makan Lebih Banyak Sayur dan Buah
Saat puasa biasanya orang mengabaikan sayur dan buah dan memilih makanan yang enak-enak saja.
Begitu juga saat Lebaran, kamu mungkin lebih suka memakan makanan berlemak seperti rendang atau opor.
Nah setelah merayakan hari Lebaran, ini saatnya perbanyak konsumsi sayur dan buah untuk menetralisir makanan berlemak yang kamu makan selama ini.
Kamu bisa mulai dengan sayur atau buah kesukaanmu misalnya brokoli, wortel, mangga, alpukat, dan lain-lain.
Kemudian, cobalah sayur dan buah yang lebih bervariasi.
Rutin mengonsumsi sayur dan buah dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin dalam tubuh.
Selain itu, ini juga sangat bagus untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit berbahaya seperti kanker.
3. Perbaiki Pola Minum
Ketika menjalani puasa, kamu akan mengonsumsi air putih saat sahur, berbuka puasa, dan waktu setelah berbuka puasa.
Kini, setelah merayakan Lebaran, sebaiknya perbaiki pola minum dengan mengonsumsi 2-3 liter air putih setiap harinya.
