Kurangi juga mengonsumsi minuman yang mengandung pemanis buatan atau gula.
Jika kamu ingin mengonsumsi jus buah, pilihlah jus buah yang alami dan tanpa pemanis buatan.
4. Perbaiki Pola Tidur
Saat berpuasa, pola tidur akan berbeda dari biasanya, karena kamu harus membiasakan diri bangun pagi untuk makan sahur.
Dengan pola tidur yang tidak beraturan, kamu akan mudah merasa capek saat siang hari dan cenderung tidur lebih malam.
Oleh karena puasa telah usai, kamu bisa mencoba untuk memperbaiki pola tidurmu.
Mulai sekarang, kamu bisa mencoba tidur dengan baik selama 7-8 jam per harinya, tidak kurang dan tidak lebih.
5. Aktif Melakukan Olahraga Usai Lebaran
Selama satu bulan penuh berpuasa, biasanya orang cenderung malas sekali berolahraga.
Bahkan, aktivitas ini seperti mustahil dilakukan.
Saat Lebaran pun, kamu mungkin cenderung hanya banyak makan tanpa berolahraga.
Nah, jika kebiasaan buruk ini terus dilakukan, obesitas bisa datang dan mengganggu kesehatan kamu.
Oleh karena puasa telah usai, tidak ada alasan lagi untuk tidak melakukan olahraga.
Olahraga sebaiknya dilakukan secara rutin, minimal seminggu tiga kali.
Hal ini karena tubuhmu sudah sebulan lebih beristirahat tanpa olahraga, kamu bisa memulainya dengan melakukan olahraga dengan intensitas yang ringan terlebih dulu.
Kemudian, dengan sejalannya olahraga ringan yang rutin kamu lakukan, kamu bisa beralih ke olahraga dengan intensitas tinggi.
