Kalau kamu khawatir soal kolesterol, cumi-cumi bisa jadi teman baikmu. Dengan kandungan lemak tak jenuh yang dominan, cumi-cumi bantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Tentunya, tetap harus dikonsumsi dengan porsi yang wajar, ya.
4. Perkuat Sistem Imun
Cumi-cumi mengandung selenium tinggi — sekitar 64% dari kebutuhan harian kita. Mineral ini berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan dan membantu tubuh melawan infeksi. Imun kuat, tubuh pun jadi lebih sehat!
5. Jaga Kesehatan Saraf
Dalam 100 gram cumi, ada hampir 95% kebutuhan harian tembaga. Tembaga ini penting banget buat kesehatan saraf, jantung, dan pembentukan sel darah merah. Plus, mendukung kerja enzim di sistem saraf pusat. Nggak heran kalau cumi bisa bantu otak dan motorik tetap prima.
6. Baik untuk Tulang
Cumi-cumi juga mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk menjaga kekuatan tulang. Asupan ini bisa bantu mencegah osteoporosis dan menjaga fungsi otot serta saraf. Tipsnya, hindari digoreng ya, biar nutrisinya tetap maksimal!
7. Aman dari Merkuri
Kalau kamu khawatir soal merkuri pada seafood, tenang aja. Menurut EPA Amerika Serikat, cumi-cumi termasuk makanan laut rendah merkuri. Aman dikonsumsi anak-anak dan dewasa dalam jumlah wajar.
8. Bantu Turunkan Berat Badan
