3. Menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida
Diantara beberapa faktor risiko yang dapat mempengaruhi kesehatan jantung, salah satunya adalah kolesterol. Dalam sebuah penelitian dalam jurnal Srpski arhiv za celokupno lekasrstvo dengan judul “The Effects of three-week fasting diet on blood pressure, lipid profile and glucoregolution in extremely obese patients” pada tahun 2017, bahwa terdapat penurunan berat badan yang disertai penurunan signifikan pada kolesterol total, low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat, trigliserida serta basal glikemia dan insulinemia pada 110 partisipan guna mengetahui manfaat puasa selama 3 minggu.
4. Menurunkan risiko diabetes
Diabetes menjadi salah satu faktor penyebab penyakit jantung. Berdasarkan laman WebMD, menyatakan bahwa berpuasa bermanfaat dalam menurunkan risiko pada pasien diabetes. Hal ini dibuktikan berdasarkan penelitian yang dilakukan pada tiga orang pria yang mengidap diabetes tipe 2 selama 25 tahun. Penelitian dilakukan dengan cara berpuasa setiap 2 hari sekali atau total 3 hari dalam seminggu dengan pengawasan medis. Sehingga dalam satu bulan, 3 orang pria tersebut dapat berhenti dari terapi insulin dan kurang dari setahun pengobatan diabetes lainnya dapat dikurangi bahkan dihentikan.
