INFOLADISHA – Jantung adalah organ vital yang memompa darah ke seluruh tubuh. Jantung terletak di rongga dada, di antara paru-paru, dan berbentuk menyerupai kerucut.
Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian paling banyak di dunia, termasuk Indonesia. Para pakar kesehatan menyebutkan bahwa gejala penyakit jantung bisa beragam, tergantung jenis penyakit jantung yang diderita.
Untuk mengantisipasi terjadinya serangan jantung bagi anda yang kerap tidak menjaga pola hidup sehat, sepertinya menjaga kesehatan Jantung anda sudah harus bisa dilakukan mulai saat ini, sebelum semuanya terlambat.
Menjaga kesehatan jantung harian dapat dilakukan dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti berolahraga, makan makanan bergizi, dan menghindari rokok.
Baca Juga : Gak Mau Kendaraan Anda Hilang Performa, Coba Simak Ini !
Olahraga
– Berolahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari, 5 hari dalam seminggu
– Pilih aktivitas yang disukai, seperti berjalan kaki, berenang, bersepeda, atau menari
– Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan setelah berolahraga
Makanan
– Perbanyak konsumsi serat
– Batasi asupan garam
– Konsumsi ikan yang kaya Omega-3
– Kurangi lemak jenuh
– Konsumsi makanan yang baik untuk jantung, seperti tahu, kacang kedelai, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan
Kebiasaan
