INFOLDISHA – Makan pepaya ternyata memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan, sehingga mampu mencegah tubuh terserang penyakit-penyakit tertentu.
Dengan makan papaya berukuran kecil (152 gram), ternyata kamu sudah memakan kandungan sekitar 59 kalori, 15 gram karbohidrat, 3 gram serat, 1 gram protein, Vitamin C 157 persen dari RDI (Recommended Dietary Intakes), Vitamin A 33 persen dari RDI, Folat (vitamin B9) 14 persen dari RDI, Kalium 11 persen dari RDI, Sejumlah kecil kalsium, magnesium, dan vitamin B1, B3, B5, E, dan K.
Di sisi lain, makan pepaya memiliki vitamin B, alfa dan beta-karoten, lutein dan zeaxanthin, vitamin E, kalsium, kalium, vitamin K, dan likopen, antioksidan kuat paling umum dikaitkan dengan tomat.
Berikut adalah sederet penyakit yang bisa dicegah saat rutin makan pepaya.
1. Masalah Mata
Beberapa senyawa organik yang ada dalam pepaya dapat membantu mencegah peradangan dan stres oksidatif penyakit mata yang berkaitan dengan usia, seperti degenerasi makula.
Pepaya juga mengandung karoten, senyawa yang memberi warna oranye khas pada pepaya. Karoten memiliki kaitan dengan peningkatan penglihatan dan pencegahan rabun senja.
Zeaxanthin, antioksidan dalam pepaya, menyaring sinar biru yang berbahaya. Zat ini dianggap berperan dalam melindungi kesehatan mata dan dapat menangkal degenerasi makula.
