INFOLADISHA – Air kelapa menjadi salah satu minuman favorit masyarakat Indonesia.
Selain menjadi pelepas dahaga, air kelapa dipercaya memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Adapun manfaatnya, seperti menyediakan elektrolit dan membantu menurunkan tekanan darah.
Tidak hanya itu, dikutip dari Eating Well berikut adalah manfaat yang akan dirasakan tubuh ketika rutin mengonsumsi air kelapa setiap hari.
1. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh
Air kelapa dikenal kaya akan elektrolit seperti potasium, natrium, magnesium, dan kalsium.
BACA JUGA : Luar Biasa, Ternyata Jahe Bisa Sembuhkan Penyakit Ini
Mineral-mineral ini diketahui penting untuk kontraksi otot, transmisi saraf, dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Air kelapa juga menjadi pilihan yang baik untuk rehidrasi.
Terlebih ketika seseorang kehilangan banyak cairan akibat olahraga atau penyakit seperti muntah dan diare.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan potasium pada air kelapa yang tinggi dapat membantu mengontrol atau menurunkan tekanan darah seseorang.
Selain itu, kalium juga berperan penting dalam menjaga tingkat tekanan darah dengan relaksasi dinding pembuluh darah, serta melawan efek natrium dalam tubuh.
3. Mendukung Kesehatan Tulang
Minuman kaya kalium seperti air kelapa diketahui dapat membantu memperkuat kekuatan dan kepadatan tulang.
