INFOLADISHA – Menjalani puasa tidak otomatis menghentikan aktivitas harian, termasuk mobilitas dengan sepeda motor.
Namun perubahan pola makan dan jam tidur selama Ramadan berdampak langsung pada stamina dan konsentrasi pengendara di jalan.
Rasa kantuk, tubuh lemas, hingga emosi yang lebih sensitif akibat panas dan kemacetan kerap muncul pada siang hingga sore hari.
Kondisi ini meningkatkan risiko kecelakaan jika tidak diantisipasi sejak awal.
Perencanaan perjalanan menjadi langkah pertama yang krusial.
Sebelum berangkat, pengendara disarankan mengecek kondisi lalu lintas melalui aplikasi navigasi.
Memilih jalur yang lebih lancar meski sedikit lebih jauh sering kali lebih efisien dibanding terjebak macet panjang yang menguras energi dan memicu stres.
Asupan saat sahur juga berperan besar pada daya tahan tubuh sepanjang hari.
Karbohidrat kompleks dan protein membantu menjaga suplai energi lebih stabil.
Kebutuhan cairan wajib dipenuhi untuk mencegah dehidrasi yang dapat menurunkan fokus saat berkendara.
Manajemen waktu istirahat tak kalah penting.
Jam tidur yang berkurang karena bangun dini hari berisiko memicu microsleep atau tertidur sesaat di atas motor.
Jika mulai merasa sangat mengantuk atau pandangan kabur, pengendara sebaiknya menepi di tempat aman dan beristirahat sejenak.
Memaksakan diri hanya memperbesar potensi kecelakaan.
