INFOLADISHA – Telur rebus adalah makanan bernutrisi yang mudah dibuat dan diolah. Tak heran jika makanan ini kerap menjadi hidangan yang disukai banyak orang.
Meski sederhana, telur rebus ternyata menyimpan banyak dampak yang baik untuk kesehatan.
Telur rebus dapat membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan mata, hingga menjaga kesehatan otak. Berikut penjelasannya.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Telur rebus merupakan protein rendah lemak yang sangat baik.
Dikutip dari laman WebMd, telur ini bisa membuat kenyang meski kandungan kalorinya tidak terlalu banyak.
Sehingga, mengonsumsi telur rebus bisa sangat membantu penurunan berat badan.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam telur rebus memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Keduanya dapat membantu menjaga kesehatan mata.
3. Menjaga Kesehatan Otak
Telur kaya akan vitamin, antioksidan, mineral, dan lemak tak jenuh yang meningkatkan fungsi otak.
Dikutip Medicine Net, sebuah penelitian bahkan menunjukkan telur bisa membantu menurunkan risiko gangguan kognitif yang berkaitan dengan penuaan.
4. Membangun Otot dan Tulang
Protein sangat penting untuk kesehatan, seperti membangun otot dan tulang. Telur mengandung 6 gram protein yang berkualitas tinggi.
Dikutip Healthline, telur adalah salah satu sumber protein terbaik. Terdapat sembilan asam amino esensial di dalamnya.
