INFOLADISHA – Sebuah uji klinis ASPREE (ASPirin in Reducing Events in the Elderly) yang melibatkan lebih dari 8.000 orang di Australia dan Amerika Serikat (AS) membuktikan bahwa rutin konsumsi telur dapat membuat umur panjang.
Hal ini karena rutin konsumsi telur dikaitkan dengan makanan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, sehingga dapat mengurangi risiko kematian dini pada orang dewasa.
Secara keseluruhan, orang yang rutin konsumsi telur 1 hingga 6 kali per minggu memiliki risiko kematian terendah selama periode penelitian (29 persen lebih rendah untuk kematian akibat penyakit jantung dan 17 persen lebih rendah untuk kematian secara keseluruhan), dibandingkan dengan mereka yang jarang atau tidak pernah makan telur.
Tak hanya itu, rutin konsumsi telur juga memiliki manfaat lainnya.
Telur merupakan makanan yang murah dan mudah didapatkan.
Makanan ini juga dikenal tinggi akan protein, vitamin D, vitamin B12, zat besi, magnesium, hingga kalium yang tak kalah penting untuk kesehatan tubuh.
Dikutip dari Healthline, berikut adalah efek yang bisa didapatkan dari rutin konsumsi telur, selain meningkatkan kesehatan jantung.
1. Meningkatkan Kesehatan Mata
Telur mengandung beberapa nutrisi yang membantu melawan beberapa proses degeneratif yang dapat memengaruhi mata.
Dua di antaranya disebut lutein dan zeaxanthin. Keduanya merupakan antioksidan kuat yang terakumulasi di retina mata.
