Sebuah penelitian tahun 2022 menunjukkan bahwa mengonsumsi nutrisi dalam jumlah yang cukup dapat secara signifikan mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, dua gangguan mata yang sangat umum.
2. Membantu Mengontrol Berat Badan
Telur merupakan makanan protein tinggi.
Diketahui, mengonsumsi makanan protein tinggi dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengontrol rasa ingin makan berlebihan.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan nutrisi yang banyak bagi telur juga mampu menjaga kesehatan otak.
Telur mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan agar otak dan sistem saraf berfungsi lebih baik.
Telur mengandung kolin, salah satu nutrisi yang sangat penting untuk mendukung kesehatan otak.
Kolin berfungsi membangun membran sel dan menghasilkan molekul sinyal di otak.
4. Memperkuat Imun Tubuh
Telur juga mengandung berbagai nutrisi yang berperan dalam membangun sistem kekebalan tubuh.
Kandungan vitamin A, vitamin B12, dan selenium pada telur dapat membantu menjaga sistem imun tetap sehat, sehingga mampu melawan infeksi virus dan bakteri penyebab penyakit.
Nah, itulah ulasan pentingnya rutin konsumsi telur. Boleh juga nih untuk diet dan Kesehatan!
