INFOLADISHA – Memiliki tekanan darah tinggi dapat menyebabkan hipertensi, yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko terkena serangan jantung.
Karena darah tinggi terdapat risiko yang besar, maka Anda perlu memahami bagaimana cara menurunkan darah tinggi.
Selain mengonsumsi obat-obatan, ada beberapa cara alami yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan darah tinggi.
BACA JUGA : Tips Sehat Buat Kalian yang Mau Makan Daging Kurban Saat Iduladha Tapi Gak Pakai Kolesterol
Yuk, kenali dan terapkan beberapa cara mengatasi darah tinggi dalam pembahasan berikut ini!
Cara Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat
Tekanan darah normal seseorang adalah sekitar 120/80 mmHg.
Apabila tekanan darah lebih dari angka tersebut, maka artinya mengalami peningkatan tekanan darah.
Tekanan darah perlu diperhatikan apabila angkanya telah melebihi 130/80 mmHg.
Nah, dalam hal ini, berikut beberapa cara menurunkan darah tinggi yang dapat dilakukan.
1. Menjaga Berat Badan Ideal
BACA JUGA : Tips Agar Tidak Mudah Melehoy Saat Memasuki Usia 40 Tahun
Cara mengatasi darah tinggi selanjutnya adalah dengan menjaga berat badan yang ideal.
Berat badan berlebih dapat menyebabkan tekanan lebih pada arteri yang mengakibatkan tekanan darah meningkat.
Menjaga berat badan ideal tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan darah tinggi dan menghindari penyakit metabolik lainnya, tetapi juga menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan.
