Tahukah Anda bahwa stres yang berkepanjangan rupanya bisa menyebabkan tekanan darah tinggi pada seseorang?
Ketika Anda sedang banyak pikiran dan mengalami peningkatan tekanan darah, maka hal yang perlu dilakukan adalah berusaha tenang sebagai cara menangani stres.
Melakukan beberapa kegiatan sesuai hobi seperti seperti meditasi, yoga, menonton film, atau kegiatan lain yang disukai juga dapat membantu Anda mengalihkan rasa cemas Anda.
8. Mengurangi Asupan Kafein
Bagi Anda yang tidak terbiasa mengonsumsi kafein (paling sering terdapat dalam kopi) maka Anda harus berhati-hati. Mengapa?
Karena bagi orang yang jarang mengonsumsinya, kafein berpotensi meningkatkan tekanan darah hingga 10 mmHg.
Namun, jika Anda sudah terbiasa mengonsumsi kafein, maka tidak berefek signifikan pada tekanan darah Anda.
Nah, itulah beberapa cara menurunkan darah tinggi yang dapat Anda lakukan.
Mulai dari rutin olahraga hingga menjaga pola makan sehat dan lain sebagainya.
Apabila Anda sering mengalami tekanan darah tinggi, maka ada baiknya untuk tidak melewatkan tips-tips di atas.
