Beberapa contoh makanan ringan di antaranya kue, permen, donat, dan keripik.
Meski lezat, makanan-makanan ini mengandung bahan pengawet dan bahan kimia lain yang digunakan untuk membantu memperpanjang masa simpan.
4. Sebagian Besar Olahan Susu
Beberapa penelitian memang menyatakan bahwa produk susu bisa menjadi sumber nutrisi yang baik. Namun, produk susu juga mengandung banyak gula dan protein yang berpotensi menimbulkan peradangan yang disebut dengan kasein.
5. Makanan yang Sangat Asin
Terlalu banyak garam bisa merusak kulit dan memicu penuaan dini. Garam menyebabkan retensi air yang mengakibatkan bengkak dan kembung.
6. Biji-bijian Olahan
Contoh produk biji-bijian olahan di antaranya tepung, roti, dan nasi putih.
Tepung putih dapat dicerna lebih cepat. Hal ini menyababkan lonjakan glukosa yang lebih besar dan pada gilirannya menyebabkan lonjakan insulin yang lebih besar.
