1. Makanan berat atau manis
Salah satu alasan tubuh menjadi sangat lelah atau mengantuk setelah makan, penyebab umumnya adalah mengonsumsi makanan yang berat dalam hal kuantitas atau kualitas. Sebagian orang makan berlebihan, terutama jika terganggu oleh banyak tugas.
Arevalo mengungkapkan tidak sarapan juga dapat menyebabkan makan yang berlebihan di kemudian hari dan sulit untuk mengendalikan nafsu makan.
“Karena apapun yang dikonsumsi, entah itu karbohidrat, lemak, atau protein, jika dimakan berlebihan akan membuat tubuh membutuhkan waktu lama untuk mencerna makanan tersebut.”
2. Kurang tidur
Ahli diet dari Cleveland Clinic, Kristin Kirkpatrick, menjelaskan tidur mengatur hormon tubuh, termasuk hormon pencernaan. Jika seseorang kurang tidur, tubuh akan cenderung menekan hormon yang disebut leptin yang memberi sinyal ‘kenyang’ atau meningkatkan ghrelin, hormon yang memerintahkan untuk makan lebih banyak.
Kurang istirahat juga mempengaruhi keterampilan dalam mengambil keputusan, pengaturan emosi, dan wilayah otak yang mengatur asupan makan. Sehingga akan lebih sulit untuk menahan keinginan makan.
3. Masalah gula darah
Sebagian orang merasa kelelahan atau mengantuk setelah makan dapat menandakan sesuatu yang lebih serius. Salah satunya adalah masalah pada kadar gula darah.
