2. Alkohol dan merokok
Merokok tembakau merupakan faktor risiko utama yang bisa menyebabkan darah tinggi.
3. Asupan garam tinggi
Makan lebih dari 10 gram (g) garam setiap hari bisa meningkatkan tekanan darah. Kurangi asupan makanan asin berlebihan agar tekanan darah tetap stabil.
4. Konsumsi daging merah
Orang dewasa muda yang mengonsumsi daging merah sekali atau dua kali seminggu memiliki 77 persen kemungkinan lebih besar terkena tekanan darah tinggi.
5. Kurang aktivitas fisik
Melakukan aktivitas fisik setidaknya 150 menit setiap minggu bisa meminimalisir terkena darah tinggi. Anda harus tetap aktif bergerak untuk menghindari risiko darah tinggi.
