Tanaman ini mengandung flavonoid, saponin, alkaloid, dan tanin yang dipercaya berperan dalam membantu mengontrol kadar kolesterol.
Cara mengonsumsinya cukup sederhana, yakni dengan merebus daun dalam air panas lalu diminum setelah dingin.
7. Jus Apel
Apel dikenal sebagai buah dengan kandungan serat yang tinggi.
Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin C, magnesium, kalsium, pektin, dan provitamin A.
Kandungan serat dan pektin pada apel dipercaya membantu proses pengikatan lemak sehingga mendukung pengelolaan kolesterol dalam tubuh.
8. Teh
Teh menjadi salah satu minuman yang paling mudah ditemukan dan dikonsumsi sehari-hari.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau maupun teh hitam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Kandungan antioksidan dalam teh dinilai berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
9. Seduhan Sereh
Sereh tidak hanya digunakan sebagai bumbu masakan.
Tanaman ini juga sering diolah menjadi minuman herbal.
Kandungan minyak atsiri dan senyawa hipoglikemik di dalam sereh dipercaya dapat membantu menghambat pembentukan plak lemak pada pembuluh darah sehingga mendukung kesehatan kardiovaskular.
10. Rebusan Daun Tempuyung
Daun tempuyung merupakan tanaman liar yang banyak ditemukan di Indonesia.
Daun ini mengandung kalium, flavonoid, mannitol, dan inositol yang kerap dikaitkan dengan manfaat kesehatan, termasuk membantu menjaga kadar kolesterol.
