Jarak maksimal untuk lari yang disarankan bagi penderita asthma adalah sekitar 1,5 km dengan durasi lari paling lama 10 menit.
7. Voli
Olahraga voli tidak memerlukan terlalu banyak berlari dan ada pemain lain yang turut membantu permainan. Bahkan, gerakan memukul bola dalam voli tidak melibatkan terlalu banyak gerakan.
Beberapa olahraga memang ada yang cenderung memicu gejala asma, seperti sepak bola, bola basket, atau lari jarak jauh. Anda sebaiknya menghindari olahraga tersebut jika menderita asma.
Jika Anda mengalami gejala asma saat berolahraga, segera hentikan kegiatan tersebut lalu gunakan inhaler untuk meredakan serangan asma. Pastikan juga untuk mengikuti petunjuk penanganan yang dokter sarankan kepada Anda.
Kualitas hidup penderita asma umumnya bisa membaik jika teratur berolahraga, mengonsumsi obat-obatan sesuai resep dokter, dan memantau gejala serta fungsi paru-paru secara berkala ke dokter.
Respon (1)