Merokok dapat merusak kolagen dan elastin, yaitu protein yang berfungsi untuk memberikan kekuatan dan elastisitas bagi kulit.
Baca Juga: 10 Makanan Sehat dan Lezat Ini Bikin Perut Buncit Jadi Menciut
Merokok juga dapat mengurangi aliran darah ke kulit sehingga membuat kulit kekurangan nutrisi dan oksigen. Ini sebabnya merokok bisa membuat kulit Anda tampak kusam, tua, dan keriput.
5. Mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi
Batasi konsumsi makanan cepat saji dan perbanyak konsumsi makanan bernutrisi yang mengandung omega-3, lemak tak jenuh, protein, zinc, selenium, serta berbagai jenis vitamin, seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.
Tak hanya membuat kulit awet muda, berbagai asupan nutrisi tersebut juga dapat mengurangi risiko munculnya berbagai penyakit, seperti penyakit jantung dan kanker.
Jangan lupa pula untuk rutin minum air putih minimal 8 gelas setiap hari untuk mencegah dehidrasi dan menjaga kelembapan alami kulit.
6. Berolahraga secara rutin dan mencukupi waktu istirahat
Pola hidup sehat, termasuk berolahraga secara rutin dan mencukupi waktu istirahat, juga berdampak positif bagi kulit.
Baca Juga: Rekomendasi Cat Rambut Aman Tanpa Bleaching, Gak Pake Rontok
Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi dan aliran nutrisi untuk kulit, sedangkan tidur bisa mengoptimalkan hormon pertumbuhan yang memicu pergantian sel dan produksi kolagen.
Respon (2)