INFOLADISHA – Tak harus pergi ke gym atau membeli alat olahraga mahal untuk mulai menjaga kesehatan jantung.
Kebiasaan sederhana seperti naik tangga ternyata punya kaitan dengan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
Sebuah studi menemukan, orang yang lebih sering naik tangga memiliki risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular 39 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang jarang melakukannya.
Risiko kematian akibat berbagai penyebab juga tercatat 24 persen lebih rendah.
Temuan ini berasal dari analisis sejumlah penelitian yang melibatkan lebih dari 480.000 orang dewasa. Hasilnya dipublikasikan dalam American Journal of Cardiovascular Drugs.
Meski terlihat menjanjikan, ada satu hal yang perlu dicatat. Penelitian ini belum membuktikan bahwa naik tangga secara langsung membuat seseorang terhindar dari penyakit jantung atau kematian.
Semakin Aktif Naik Tangga, Risikonya Cenderung Lebih Rendah
Dikutip dari Eating Well, Selasa (20/10/2026), peneliti di Inggris mengumpulkan dan menganalisis sembilan penelitian untuk melihat hubungan antara kebiasaan naik tangga dan kesehatan jantung.
Total ada 480.479 peserta berusia 35 hingga 84 tahun yang masuk dalam analisis. Lebih dari separuhnya merupakan perempuan, dengan median masa pemantauan selama 14 tahun.
Dari berbagai penelitian tersebut, lima di antaranya digunakan untuk menganalisis risiko kematian.
