INFOLADISHA – Kopi masih jadi minuman favorit banyak orang untuk memulai hari.
Selain membantu meningkatkan fokus dan energi, kopi juga dikenal mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.
Masalahnya, tidak sedikit orang menikmati kopi dengan cara yang justru berisiko bagi kesehatan.
Berbagai penelitian menunjukkan konsumsi kopi dalam jumlah wajar dapat memberikan manfaat bagi tubuh.
Kandungan kafein di dalam kopi bekerja merangsang sistem saraf sehingga tubuh terasa lebih segar dan konsentrasi meningkat.
Baca Juga: 4 Tanda Kekurangan Protein yang Bisa Dilihat dari Wajah, Coba Cek Ini Sekarang
Selain itu, kopi juga mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas.
Jika dibarengi pola hidup sehat, konsumsi kopi bahkan disebut berpotensi membantu menurunkan risiko beberapa penyakit tertentu dan mendukung metabolisme tubuh.
Namun, manfaat tersebut sangat dipengaruhi cara mengonsumsinya. Berikut beberapa cara menikmati kopi yang lebih sehat.
Pertama, batasi konsumsi harian. Untuk orang dewasa sehat, konsumsi kopi umumnya dianjurkan sekitar dua hingga empat cangkir per hari.
Terlalu banyak kafein bisa memicu jantung berdebar, gangguan tidur, hingga rasa cemas berlebihan.
Kedua, hindari penggunaan gula berlebihan.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bikin Tubuh Cepat Tua, Nomor 4 Sering Dianggap Sepele
