INFOLADISHA – Rambut rontok sering kali langsung dikaitkan dengan faktor keturunan atau perubahan hormon.
Padahal, ada hal lain yang juga tak boleh diabaikan, yakni asupan nutrisi yang masuk ke tubuh setiap hari.
Seperti bagian tubuh lainnya, rambut membutuhkan nutrisi untuk tumbuh dan tetap kuat.
Folikel rambut memerlukan pasokan protein, vitamin, serta mineral agar dapat menjalankan siklus pertumbuhannya dengan baik.
Ketika kebutuhan nutrisi tidak tercukupi, dampaknya bisa terlihat pada kondisi rambut.
Baca Juga: Keluhan Jalan Pajajaran Gelap Ditindaklanjuti, 10 Lampu PJU Akhirnya Diperbaiki
Pertumbuhannya melambat, helai rambut menjadi lebih rapuh dan mudah patah, hingga rambut tampak semakin menipis.
Kekurangan zat gizi tertentu juga dapat berkaitan dengan munculnya uban lebih cepat dan kerontokan yang lebih parah.
Karena itu, menjaga kesehatan rambut tidak melulu bergantung pada produk perawatan yang digunakan dari luar. Pilihan makanan sehari-hari juga ikut berperan.
Dilansir dari Cosmed Hair Skin, ada sejumlah makanan yang mengandung nutrisi penting untuk mendukung kesehatan dan kekuatan rambut.
Salah satunya adalah ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sarden.
Jenis ikan ini dikenal kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kesehatan kulit kepala sekaligus mendukung rambut agar tetap kuat dan berkilau.
Respon (1)