INFOLADISHA – Tren berendam di air es atau ice bath semakin banyak diminati, terutama di kalangan pecinta olahraga dan kebugaran.
Sensasi dingin yang ekstrem ternyata bukan sekadar tantangan untuk menguji keberanian.
Metode ini juga dipercaya membantu pemulihan otot, mengurangi rasa nyeri, hingga meningkatkan kebugaran mental.
Selama ini, air dingin justru sering dianggap sebagai penyebab gangguan kesehatan.
Minum air es atau mandi air dingin kerap dikaitkan dengan batuk, pilek, hingga radang tenggorokan.
Baca Juga: Kopi Bisa Menyehatkan Asal Tidak Salah Minum, Ini Tipsnya
Padahal, paparan air dingin tidak secara langsung menyebabkan infeksi tersebut.
Di sisi lain, terapi rendam air dingin atau cold water immersion memang memiliki sejumlah manfaat yang mulai banyak diteliti.
Salah satu penggunaannya adalah membantu atlet memulihkan kondisi tubuh setelah menjalani latihan fisik dengan intensitas tinggi.
Namun, bukan berarti semakin dingin air dan semakin lama berendam, semakin besar pula manfaatnya. Ada sejumlah hal yang perlu dipahami sebelum mencoba terapi ini.
Bukan Sekadar Mengurangi Pegal Setelah Olahraga
Salah satu alasan ice bath banyak digunakan atlet adalah kemampuannya membantu mengurangi nyeri otot setelah aktivitas fisik berat.
Ketika tubuh terpapar air dingin, pembuluh darah di bagian tepi tubuh mengalami penyempitan sementara.
