INFOLADISHA – Pisang selama ini dikenal sebagai salah satu buah andalan untuk memenuhi kebutuhan kalium.
Padahal, ada sejumlah minuman yang juga kaya mineral ini, bahkan kandungannya bisa lebih tinggi dibandingkan pisang berukuran kecil.
Kalium dibutuhkan tubuh untuk menjaga fungsi otot dan saraf, sekaligus membantu mengatur keseimbangan cairan.
Karena itu, mencukupi kebutuhan mineral ini penting untuk menunjang kesehatan sehari-hari.
Kabar baiknya, sumber kalium tidak harus selalu berasal dari buah. Beberapa minuman yang mudah ditemukan, seperti jus tomat, air kelapa, dan susu rendah lemak, juga bisa menjadi pilihan.
Baca Juga: Chatbot AI Mengaku Disuruh Komdigi Blokir Konten Demo, Ini Kata Pakar Siber
Mengutip Foodie, berikut enam minuman yang bisa dipertimbangkan untuk menambah asupan kalium harian.
1. Jus prune
Jus prune atau sari buah plum kering bisa menjadi pilihan bagi yang ingin mencoba sumber kalium selain pisang.
Dalam setiap 100 gram, jus prune mengandung sekitar 529 miligram kalium. Jumlah ini cukup tinggi untuk membantu menambah asupan mineral harian.
Jus prune juga dikenal dapat membantu melancarkan pencernaan. Namun, jangan asal minum dalam jumlah banyak. Perhatikan porsinya, terutama jika produk yang dipilih mengandung gula tambahan.
Baca Juga: Sering Olahraga Malam? Ini Manfaat dan Risiko yang Perlu Diketahui
