INFOLADISHA – Telur dikenal sebagai salah satu makanan sehat yang kaya nutrisi dan murah. Tak cuma mengenyangkan, telur juga bagus untuk menambah energi.
Jadi, tidak heran kalau makanan yang satu ini banyak digemari dan diolah jadi berbagai macam hidangan.
Nah, salah satu cara menikmati telur yang paling sehat adalah dengan direbus, nih. Soalnya, merebus telur tidak memerlukan tambahan minyak atau lemak sehingga kamu bisa mendapatkan manfaat makan telur rebus secara maksimal.
Berbagai Manfaat Makan Telur Rebus
Telur rebus mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan, yakni protein, kalori, lemak, natrium, serta kolin.
Berbagai nutrisi tersebut membuat telur rebus jadi kaya manfaat, berikut penjelasan lengkapnya seperti dilansir dari laman alodokter.com.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Obat Sirup yang Efektif Meredakan Batuk
1. Menambah massa otot
Telur rebus merupakan salah satu sumber protein, yakni nutrisi yang bisa membentuk dan menjaga otot agar tetap kuat seiring bertambahnya usia. Dalam satu butir telur rebus, kamu bisa memperoleh sampai 6 gram protein, lho.
Untuk kenaikan massa otot yang lebih optimal, imbangi juga dengan rutin berolahraga ya, terutama olahraga yang fokus untuk meningkatkan massa otot seperti latihan beban.
2. Menambah energi
Telur rebus merupakan salah satu makanan yang baik untuk menambah energi. Ini karena telur rebus kaya akan protein dan lemak. Dengan mengonsumsi telur rebus, kamu pun bisa jadi lebih bertenaga dan tidak mudah lelah saat menjalani aktivitas sehari-hari.
