INFOLADISHA – Sakit kepala atau pusing masih jadi keluhan yang sering dialami banyak orang dalam aktivitas harian.
Penyebabnya beragam, mulai dari stres, kelelahan, perut kosong, hingga paparan bau menyengat dan cuaca panas.
Kondisi ini umumnya diatasi dengan obat pereda nyeri seperti parasetamol.
Namun, tidak sedikit orang mulai mencari cara alternatif agar tidak bergantung pada obat.
Beberapa langkah sederhana bisa dilakukan untuk membantu meredakan sakit kepala secara alami.
Baca Juga: Libur Panjang Tetap Hemat, Begini Cara Atur Pengeluaran Biar Nggak Boncos
Cara ini mudah diterapkan dan tidak memerlukan peralatan khusus.
Mengonsumsi kopi dalam jumlah terbatas bisa jadi salah satu solusi. Kandungan kafein diketahui membantu meredakan nyeri.
Namun, konsumsi sebaiknya tidak berlebihan karena justru dapat memicu sakit kepala jika dikonsumsi terlalu banyak.
Istirahat yang cukup juga berperan penting.
Saat pusing, tubuh menjadi lebih sensitif terhadap suara dan cahaya.
Tidur di ruangan yang tenang dan redup membantu otak memproduksi senyawa yang berfungsi meredakan nyeri.
Baca Juga: 7 Gunung yang Viral di Bogor untuk Pendaki Pemula, Jalur Mudah dan Pemandangannya Bikin Nagih
Kompres pada bagian belakang leher juga bisa membantu mengurangi rasa tegang.
Baik kompres hangat maupun dingin sama-sama efektif untuk meredakan ketegangan otot yang memicu sakit kepala.
