INFOLADISHA – Tubuh bisa menua lebih cepat bukan hanya karena faktor usia.
Sejumlah kebiasaan sehari hari ternyata ikut mempercepat kerusakan sel dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular jika dilakukan terus menerus.
Kebiasaan seperti merokok, kurang tidur, hingga jarang bergerak perlahan menguras kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Dampaknya tidak selalu terasa dalam waktu singkat, tetapi bisa muncul seiring bertambahnya usia.
Berikut lima kebiasaan yang perlu diwaspadai karena dapat mempercepat penuaan tubuh.
Baca Juga: Instagram Rilis Instants, Fitur Foto Sekali Lihat yang Langsung Masuk DM
1. Merokok
Merokok menjadi salah satu kebiasaan paling berbahaya bagi tubuh.
Kandungan zat beracun dari rokok meningkatkan stres oksidatif yang memicu kerusakan sel dan DNA.
Kondisi itu membuat tubuh mengalami penuaan lebih cepat dan meningkatkan risiko gangguan organ vital, termasuk jantung.
Efeknya juga terlihat pada kesehatan kulit, paru paru, hingga daya tahan tubuh.
Berhenti merokok memang tidak mudah.
Baca Juga: Sudah Tidur 8 Jam tapi Tetap Ngantuk? Ini 10 Biang Keroknya
Namun langkah itu dinilai menjadi salah satu keputusan terbaik untuk menjaga kesehatan jangka panjang.
2. Gaya hidup kurang gerak
Terlalu lama duduk dan minim aktivitas fisik dapat mempercepat penurunan fungsi tubuh.
Gaya hidup sedentary membuat distribusi nutrisi dalam tubuh tidak optimal dan mengurangi fungsi mitokondria yang berperan menghasilkan energi sel.
