INFOLADISHA – Cuaca panas sering membuat tubuh lebih cepat haus, mudah lelah, bahkan nafsu makan ikut menurun.
Saat suhu udara meningkat, tubuh mengeluarkan lebih banyak cairan melalui keringat sehingga asupan makanan yang tepat menjadi salah satu kunci untuk menjaga kondisi tetap prima.
Pilihan terbaik saat cuaca terik adalah makanan yang kaya kandungan air, ringan di perut, dan tetap mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Selain membantu menjaga hidrasi, beberapa jenis makanan juga berperan mengganti elektrolit yang hilang setelah tubuh banyak berkeringat.
Berikut sejumlah makanan yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas.
Baca Juga: X Punya Editor Video Baru, Pengguna iPhone Kini Bisa Bikin Konten Orisinal Langsung di Aplikasi
1. Semangka
Semangka menjadi buah yang paling banyak dipilih saat cuaca panas.
Kandungan airnya yang sangat tinggi membantu mengurangi rasa haus sekaligus menjaga tubuh tetap segar.
Tak hanya itu, semangka juga mengandung vitamin A, vitamin C, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit, terutama ketika sering terpapar sinar matahari.
2. Melon, jeruk, dan nanas
Selain semangka, melon, jeruk, dan nanas juga cocok masuk dalam menu harian.
Melon memiliki rasa ringan dan kandungan air yang tinggi, sedangkan jeruk kaya vitamin C yang membantu menjaga daya tahan tubuh.
