INFOLADISHA – Banyak orang memilih berolahraga pada pagi hari sebelum memulai aktivitas.
Namun, bagi mereka yang sedang menjaga kadar gula darah, waktu setelah makan juga layak dipertimbangkan.
Saat makanan mulai dicerna, kadar glukosa dalam darah akan meningkat. Di sisi lain, tubuh membutuhkan energi ketika otot mulai aktif.
Kondisi inilah yang membuat aktivitas fisik setelah makan dinilai dapat membantu tubuh menggunakan glukosa yang sedang beredar dalam darah.
Sejumlah sumber kesehatan, termasuk The George Washington University Hospital, menyoroti manfaat olahraga setelah makan dalam membantu pengendalian gula darah.
Cleveland Clinic juga menganjurkan aktivitas fisik dilakukan secara teratur sebagai bagian dari pengelolaan diabetes.
Baca Juga: Bukan Galang Dana, Begini Cara Pemkot Bogor Siapkan Bantuan untuk NTT
Dengan kata lain, olahraga tidak selalu harus berupa sesi latihan panjang. Bergerak secara rutin dan menempatkan aktivitas fisik pada waktu yang sesuai dapat menjadi bagian dari upaya menjaga gula darah.
Setelah Makan, Tubuh Sedang Mengalami Kenaikan Glukosa
Lonjakan kadar gula darah setelah makan merupakan proses yang perlu diperhatikan, khususnya oleh penderita diabetes.
Ketika otot digunakan untuk bergerak, glukosa dapat dimanfaatkan sebagai sumber energi.
Karena itu, aktivitas fisik dapat membantu mengurangi jumlah glukosa yang tetap berada di dalam aliran darah.
