INFOLADISHA – Mengatur pola makan bukan hanya penting untuk menjaga kesehatan fisik, tetapi juga berpengaruh terhadap kondisi mental seseorang.
Sejumlah penelitian menunjukkan beberapa jenis makanan dapat memicu rasa cemas hingga meningkatkan stres apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Makanan memang dibutuhkan tubuh untuk menjaga energi dan mendukung aktivitas harian.
Namun, tidak semua asupan memberikan dampak positif jika dikonsumsi tanpa kontrol.
Berikut sejumlah makanan yang sebaiknya mulai dibatasi karena berpotensi memicu kecemasan.
Baca Juga: Cara Aman Makan Daging Kurban Saat Idul Adha, Jangan Kalap Meski Hidangan Melimpah
Kafein
Minuman berkafein seperti kopi, teh, atau minuman energi kerap menjadi andalan untuk meningkatkan fokus dan menjaga stamina saat beraktivitas.
Namun di balik efek tersebut, kafein juga dapat meningkatkan rasa cemas pada sebagian orang.
Penelitian menunjukkan konsumsi kafein berlebihan dapat memicu peningkatan stres, jantung berdebar, hingga rasa gelisah terutama pada individu yang memang sensitif terhadap kecemasan.
Efeknya sering tidak disadari karena tubuh terasa lebih segar di awal, tetapi setelahnya justru muncul rasa tidak nyaman dan sulit tenang.
Baca Juga: Tips Simpan Daging Kurban di Kulkas agar Awet dan Tidak Cepat Bau
Makanan Tinggi Gula
Makanan manis memang mampu meningkatkan suasana hati dalam waktu singkat.
