Mengurangi frekuensi konsumsi makanan ultra proses dan menggantinya dengan makanan yang lebih segar dan minim pengolahan dapat menjadi salah satu langkah sederhana.
Buah, sayuran, biji-bijian, serta sumber protein dengan proses pengolahan lebih sedikit bisa lebih sering dimasukkan ke menu harian.
Memeriksa komposisi sebelum membeli makanan kemasan juga dapat membantu. Produk dengan daftar bahan yang sangat panjang dan berisi banyak tambahan tertentu patut dicermati.
Respon (1)