INFOLADISHA – Mengonsumsi vitamin dan mineral tidak selalu soal memenuhi kebutuhan satu per satu. Ada sejumlah nutrisi yang bekerja lebih baik ketika hadir bersama pasangannya.
Hubungan antarnutrisi ini berkaitan dengan proses penyerapan maupun pemanfaatannya di dalam tubuh.
Karena itu, memperhatikan kombinasi asupan bisa menjadi hal yang penting, terutama bagi orang yang mendapatkan nutrisi tertentu dari makanan maupun suplemen.
Namun, bukan berarti semua vitamin perlu dikonsumsi dalam bentuk suplemen. Kebutuhan setiap orang berbeda dan sebagian besar nutrisi tetap dapat diperoleh dari pola makan yang beragam.
Berikut lima pasangan vitamin dan mineral yang memiliki hubungan penting di dalam tubuh.
Baca Juga: Demo di Pabrik Miras Kabupaten Bogor, Habib Bahar Ancam Bakar Perusahaan Jika Tak Tutup dalam 7 Hari
1. Vitamin D dan magnesium, pasangan dalam proses metabolisme
Magnesium memiliki fungsi penting dalam membantu tubuh mengaktifkan vitamin D. Sementara itu, vitamin D turut berperan dalam proses penyerapan magnesium.
Keduanya karena itu memiliki hubungan yang cukup erat. Asupan yang memadai dapat mendukung sejumlah fungsi tubuh, termasuk kesehatan tulang dan kerja otot.
2. Vitamin C bantu tubuh menyerap zat besi
Paduan vitamin C dan zat besi menarik diperhatikan, khususnya bagi orang yang mengandalkan sumber zat besi dari tumbuhan.
