APA menyarankan untuk mengambil jeda sebelum bereaksi.
Tidak semua berita atau prediksi ekonomi memiliki dampak langsung terhadap kondisi pribadi.
Cobalah memilah informasi yang benar-benar relevan dengan kehidupan Anda.
Dengan begitu, perhatian tidak habis untuk memikirkan berbagai kemungkinan yang belum tentu terjadi.
2. Hadapi kondisi keuangan dengan angka yang nyata
Kecemasan sering muncul ketika seseorang tidak memiliki gambaran jelas mengenai kondisi keuangannya.
Saat informasi tidak lengkap, otak dapat mengisi kekosongan tersebut dengan berbagai kemungkinan terburuk.
Misalnya muncul pikiran bahwa pekerjaan akan hilang atau uang tidak akan cukup untuk memenuhi kebutuhan bulan berikutnya.
Robinson menyarankan untuk menghadapi kekhawatiran tersebut dengan melihat kondisi keuangan secara konkret.
Catat pemasukan, pengeluaran, serta kebutuhan yang masih bisa ditekan.
Membuat anggaran memang mungkin terasa tidak nyaman pada awalnya.
Namun, menurut APA, menuliskan kondisi keuangan dan memiliki rencana dapat membantu mengurangi tingkat stres.
3. Bedakan hal yang bisa dan tidak bisa dikendalikan
Harga kebutuhan pokok, kebijakan perusahaan, maupun perubahan kondisi ekonomi bukan sesuatu yang sepenuhnya dapat dikendalikan oleh individu.
Daripada terus memikirkan hal-hal tersebut, Robinson menyarankan agar perhatian diarahkan pada keputusan yang masih berada dalam kendali.
Respon (1)