INFOLADISHA – Buah kerap menjadi pilihan camilan karena mengandung beragam vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.
Namun, rasa manis pada buah juga menunjukkan adanya gula alami yang jumlahnya berbeda-beda pada setiap jenis.
Hal ini menjadi perhatian tersendiri bagi pengidap diabetes.
Bukan berarti buah dengan rasa manis harus masuk daftar pantangan, tetapi jumlah yang dikonsumsi tetap perlu diperhitungkan agar asupan gula tidak berlebihan.
Sejumlah buah bahkan memiliki kandungan gula yang cukup tinggi dalam satu porsi. Berikut di antaranya:
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele Bau Bensin di Kabin Mobil, Ini Bagian yang Perlu Diperiksa
1. Leci
Leci termasuk salah satu buah dengan kandungan gula yang tinggi. Dalam sekitar 150 gram leci segar, terdapat kurang lebih 29 gram gula.
Meski manis, buah ini tetap memiliki nilai gizi, antara lain vitamin C dan antioksidan. Leci juga cukup populer dikonsumsi langsung maupun sebagai campuran minuman.
2. Anggur
Ukurannya yang kecil membuat anggur mudah dikonsumsi dalam jumlah banyak tanpa terasa. Padahal, satu cangkir anggur mengandung sekitar 23 gram gula.
Buah ini juga mengandung antioksidan, termasuk resveratrol, yang turut menjadi salah satu komponen bermanfaat dalam anggur.
Baca Juga: Puluhan Paket Internet Belum Punya Rollover, Telkomsel dan Indosat Paling Banyak
