Perhatikan pula sinyal tubuh selama beraktivitas. Jika muncul nyeri dada, pusing berat, atau sesak napas yang tidak biasa, segera hentikan olahraga dan cari bantuan medis.
Pada akhirnya, olahraga bukan semata-mata tentang menurunkan angka pada timbangan.
Memilih aktivitas yang aman, nyaman, dan sesuai kemampuan merupakan langkah penting untuk membangun gaya hidup aktif sekaligus menjaga kesehatan dalam jangka panjang.
