INFOLADISHA – Hati bekerja tanpa henti untuk menjaga tubuh tetap berfungsi dengan baik.
Organ ini membantu mengolah nutrisi dari makanan, menyaring berbagai zat dari darah, menyimpan energi dan vitamin, hingga memproduksi protein yang diperlukan tubuh.
Namun, fungsi tersebut dapat menurun seiring bertambahnya usia.
Pola makan pun menjadi salah satu hal yang perlu diperhatikan, termasuk memilih makanan yang mendukung kesehatan hati.
Buah-buahan bisa menjadi salah satu pilihan sederhana.
Kandungan vitamin, antioksidan, serat, serta senyawa alami di dalamnya dapat melengkapi pola makan sehat dan membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan.
Dari sekian banyak pilihan, ada empat buah yang cukup menarik untuk dimasukkan ke dalam menu sehari-hari.
1. Lemon
Lemon bukan hanya populer sebagai campuran minuman. Buah dengan rasa asam ini juga kaya vitamin C dan berbagai senyawa antioksidan.
Salah satu kandungan yang terdapat pada lemon adalah naringenin, senyawa yang memiliki sifat antiradang.
Baca Juga: Motor Masih Berjejer di Trotoar, Pemkot Bogor Keluarkan Ultimatum: Langgar, Segel!
Lemon juga mengandung flavonoid seperti eriocitrin yang berperan sebagai antioksidan.
Antioksidan penting karena membantu tubuh menghadapi stres oksidatif, kondisi yang terjadi ketika jumlah radikal bebas lebih tinggi dibandingkan kemampuan tubuh untuk menetralkannya.
