INFOLADISHA – Cuaca panas sering kali menjadi pemicu munculnya jerawat dan komedo.
Saat suhu meningkat, produksi minyak atau sebum pada kulit ikut bertambah sehingga pori-pori lebih mudah tersumbat dan memicu timbulnya masalah kulit.
Namun, perawatan wajah saja ternyata belum cukup. Kondisi kulit juga dipengaruhi oleh apa yang dikonsumsi setiap hari.
Pola makan yang seimbang dengan asupan nutrisi tertentu dapat membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam.
Salah satu mineral yang berperan penting adalah seng (zinc).
Nutrisi ini dikenal memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi, sekaligus membantu mengontrol produksi minyak pada kulit.
Tak heran, makanan yang kaya seng kerap dikaitkan dengan penurunan risiko jerawat dan kulit yang tampak lebih sehat.
Berikut lima makanan yang bisa menjadi pilihan untuk membantu merawat kulit secara alami.
1. Biji labu
Biji labu merupakan salah satu sumber seng yang cukup tinggi.
Mengonsumsinya dalam jumlah wajar dapat membantu mengendalikan produksi minyak berlebih sekaligus meredakan peradangan yang sering muncul pada kulit berjerawat.
Selain itu, biji labu juga mengandung asam lemak omega-3 dan antioksidan yang berperan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Kacang arab
Kacang arab atau chickpeas bukan hanya kaya protein, tetapi juga mengandung seng yang mendukung proses regenerasi kulit.
