INFOLADISHA – Organ hati memiliki fungsi yang vital, sehingga kamu harus menjaga kesehatannya. Beberapa makanan ini bisa melindungi kesehatan hati kamu.
Melindungi kesehatan hati sangat penting karena fungsi organ tersebut sangat vital. Fungsi hati meliputi untuk memecah karbohidrat, membuat glukosa, dan mendetoksifikasi tubuh. Hati juga bisa menyimpan nutrisi dan menciptakan empedu untuk mencerna dan menyerap nutrisi dalam makanan dengan benar.
Meski tidak mungkin untuk mengelola semua faktor risiko gangguan hati, mengonsumsi asupan tertentu dapat membantu menjaga kesehatan hati.
Berikut adalah daftar makanan yang baik untuk Kesehatan hati.
BACA JUGA : UNIQLO Pamer Koleksi Musim Liburan Sekolah Lebih Girly dan Sporty
1. Oatmeal
Mengonsumsi oatmeal adalah cara mudah untuk menambahkan serat ke dalam makanan. Serat dalam gandum dapat membantu menjaga fungsi hati. Oatmeal kaya akan senyawa yang disebut beta-glukan, yang membantu sistem kekebalan tubuh dan melawan peradangan. Selain itu, ikut berperan dalam memerangi diabetes dan obesitas.
Penelitian menunjukkan, beta-glukan dari gandum membantu mengurangi jumlah lemak yang tersimpan di hati pada tikus. Akan tetapi, diperlukan lebih banyak studi klinis untuk mengonfirmasi hal ini.
2. Bawang Putih
Tahukah kamu, bawang putih termasuk makanan yang bermanfaat untuk memperbaiki Kesehatan hati?
Berdasarkan sebuah penelitian, konsumsi bawang putih dapat mengurangi berat badan dan kadar lemak pada orang dengan penyakit hati lemak non-alkoholik atau NAFLD.
