INFOLADISHA – Teh hijau kembali menjadi sorotan seiring meningkatnya tren gaya hidup sehat.
Minuman ini bukan hanya dikenal kaya antioksidan, tetapi juga disebut memiliki manfaat dalam membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL sekaligus menjaga kesehatan jantung. Lalu, seberapa kuat bukti ilmiahnya?
Sejumlah penelitian menunjukkan teh hijau memang berpotensi memberikan manfaat bagi kesehatan kardiovaskular.
Kandungan utama berupa katekin, terutama epigallocatechin gallate atau EGCG, diyakini berperan membantu mengurangi penyerapan kolesterol di dalam tubuh sekaligus melindungi kolesterol LDL dari proses oksidasi yang menjadi salah satu pemicu terbentuknya plak pada pembuluh darah.
Efek tersebut membuat teh hijau kerap dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung apabila dikonsumsi secara rutin sebagai bagian dari pola hidup sehat.
Baca Juga: Sering Lupa Me Time, Pasangan yang Sama Sama Bekerja Rentan Alami Masalah Ini
Beberapa studi juga melaporkan bahwa konsumsi teh hijau tanpa gula dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.
Manfaat tersebut dinilai lebih optimal bila teh hijau dikonsumsi tanpa tambahan pemanis yang justru dapat meningkatkan asupan gula harian.
Selain membantu mengendalikan kolesterol, teh hijau juga mengandung polifenol yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.
