Karena itu, mencukupi kebutuhan cairan sepanjang hari menjadi kebiasaan yang perlu diperhatikan.
6. Membiarkan stres berlangsung lama
Tekanan yang terus-menerus dapat berdampak pada kondisi fisik dan mental. Stres berkepanjangan juga dapat memengaruhi tidur, suasana hati, serta berbagai kebiasaan sehari-hari.
Mengelola stres menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat. Aktivitas yang menyenangkan, istirahat cukup, olahraga, hingga menuliskan hal-hal yang disyukuri dapat menjadi cara untuk membantu menghadapi tekanan sehari-hari.
7. Terlalu lama menatap layar dengan postur buruk
Banyak menghabiskan waktu di depan komputer atau ponsel dapat membuat seseorang terbiasa menundukkan kepala atau membungkukkan tubuh.
Kebiasaan tersebut kerap dikaitkan dengan istilah tech neck, yakni kondisi ketika leher dan bahu mendapat tekanan akibat posisi tubuh yang terlalu lama.
Menjaga posisi duduk, melakukan peregangan, dan mengambil jeda secara berkala dari layar dapat membantu mengurangi ketegangan pada tubuh.
8. Berlebihan mengonsumsi alkohol
Konsumsi alkohol secara berlebihan dapat berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.
Alkohol juga dapat berkontribusi terhadap dehidrasi yang kemudian berpengaruh pada kondisi tubuh dan kulit.
Membatasi atau menghindari konsumsi alkohol dapat menjadi salah satu bagian dari upaya menjaga kesehatan dalam jangka panjang.
